Zo leer je je emoties beter begrijpen
Da’s soms een hele kunst, om goed om te gaan met je emoties. Op zo’n manier dat jou dat weer een goed gevoel geeft, én je er een ander niet mee beschadigt. In deze 5 stappen gaat dat vast lukken: eerst herkennen (heel handig, die MoodMeter!), dan begrijpen, vervolgens het juiste woord er voor vinden, zodat je er met een ander over kunt praten. En tot slot goed met deze emotie omgaan.
Tja klinkt simpel maar hoe doe je dat dan? In dit artikel staan bij iedere stap bruikbare tips. Ik voeg er nog 1 aan toe: afstand nemen van de situatie. Letterlijk een paar stapjes achteruit doen of er boven gaan staan en er vanaf een afstandje naar kijken wil ook al eens helpen als je niet veel tijd hebt om die 5 stappen te doorlopen. Die kan je dan naderhand nog eens doen, als je innerlijk weer rustig bent.
