Zo blijf je kalm en aanwezig
Druk druk moe moe? Ben je bezig met zoveel dingen dat je te weinig aandacht hebt voor jezelf? Of voel je spanning in je lijf door wat er om je heen of in jezelf gebeurt?
Een moment stilstaan bij jezelf om te voelen wat jij nodig hebt, om waar te nemen wat er gaande is in de wereld. Mag het zo blijven of wil je iets veranderen?
> Deze oefening van 5 minuten > helpt je om rustig te worden, aanwezig te zijn bij jezelf en waar te nemen wat jij op dit moment nodig hebt. Het is een combinatie van een ademoefening en een ontspanningsoefening.
